كتب – أحمد عبدالعليم
قال كريم هشام، خبير اللياقة البدنية ومدرب كمال الأجسام، إن الرياضة من الأنشطة الأساسية التي يجب على الإنسان إتباعها كأسلوب حياة.
كريم هشام تابع: الرياضة ليست مفيدة للجسم وحسب، بل للعقل أيضا، فهي تساعدنا على التخلص من الطاقة السلبية وتقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية، وتحد كثيرا من القلق والتوتر والاكتئاب.
وأوضح خبير اللياقة أن الرياضة تحفز على إفراز هرمونات السعادة، لذا ينصح بها الأطباء وخاصة النفسيين، كما أنها تمد الجسم بلياقه وقدرة بدنية أعلى، فالرياضي بإمكانه تحمل الضغوط المختلفة، حيث أنه يصبح في حالة نشاط دائم.
وأكد كريم أن الرياضة تعود على الإنسان بالتفكير الايجابي من خلال أنها مكسب وخسارة، إذ أن تقبل الخسارة بصدر رحب وروح رياضية تجعل المنافس يفكر في نقاط ضعفه لتقويتها، مثلما يقوم بالمثل في باقي مجالات حياته بإيجاد حلول منطقية لتساعده على الخروج من المشاكل والأزمات اليومية، كما أنها تشجع على ضبط النفس واحترام الذات.
وأشار هشام إلى ملاحظته اهتمام الشباب وحتى كبار السن بالمواظبة على التمرينات في الصالات الرياضية، وتوفير وقت لممارسة الرياضة رغم اليوم الحافل بالمشاغل، ما يدعوا للفخر بتغير عقلية الغالبية خاصة الجيل الجديد، واقتناعهم بفوائد الالتزام الرياضي خاصة تمارين المقاومة التي تعمل على تقوية عضلة القلب وتحسين وظائف الجسم والدورة الدموية والوقاية من الأمراض.
